среда, 22 октября 2014 г.

Плато

Бывает такое, что надо худеть дальше, а вес стоит. Встаешь утром с замиранием сердца на весы, а там - ничего нового. При этом контейнеры упакованы, тренировки отработаны, и вообще в порядке все, кроме веса.

Так называемое плато я проходила несколько раз. Поначалу читала интернеты и донимала тренера, психовала и взвешивалась по три раза в день. Потом уяснила главное - психовать не надо. Нужно продолжать в том же духе.

Но тем не менее, нервы не железные, и прогресса хочется. В интернетах и сообществах в контакте заядлые диетчицы рекомендуют выспаться, призвать ягоды годжи в помощь и расслабиться. В чем-то они правы, расслабиться и не психовать - действительно очень важно.

На своем опыте я пришла к выводу, что плато - очень спорное явление.


четверг, 16 октября 2014 г.

Конфетки-бараночки

Зож зожем, но мало кто может с ходу подтвердить, что вареная курогрудь вкуснее чизбургера, а овсянкой завтракать лучше, чем круассанами с шоколадом. И ясно-понятно, что калории надо считать, что углеводы стараться ограничивать, что полезная еда - это тоже типа вкусно и все такое.

Я, например, очень любила мороженое "Сникерс", а теперь продвигаю гречку. "Сникерс" я предпочитала сразу банкой 500 мл, чтобы не мелочиться и времени на распаковку фантиков не терять. Мороженое вообще - отличная вещь, четыре шарика разных из "Баскин Роббинса", еще полить шоколадом, засыпать орехами, можно взбитые сливки сверху. Заказываем пиццу? А может две? Десерт буду, да. А чтоб голодной не засыпать, я, пожалуй, пару бутербродов с сыром, колбасой, кетчупом и майонезом съем.

Цитирую:
"Люди, которую начинают борьбу с весом, как правило, питались не правильно, но вкусно (для меня, например, отсутствие докторской колбасы, морально прямо жуткий стресс, до сих пор, хотя я уже полгода готовлю себе вкусную и полезную пастрому), и смена питания, как мне кажется, это основная сложность". 

В самом начале реально тяжело. Еда - такое огромное удовольствие, а тут ради всего этого похудения приходится лишать себя самого дорогого и любимого. Пока не было первых значительных результатов, я не понимала, зачем это все. И вкусная булочка была гораздо ближе и доступнее, чем красивая одежда, удовлетворение отражением в зеркале, и что там еще обещают всем похудевшим. Хуже - даже похудев килограммов на 15, я смотрела на себя и думала - ну и что? Я все равно толстая, а гречка невкусная. 

среда, 15 октября 2014 г.

Про еду подробно

Всем привет! Довольно долго не обновляла блог, даже собралась удалить - в принципе, все, о чем я пишу или могу написать, уже есть в интернете, а во-вторых, некоторые негативные комментарии изрядно подпортили первичную эйфорию. А вчера несколько человек в спортзале подошли и сказали - эй, Аня, ты что это не пишешь ничего. В общем, да пошли он, все эти авторы негативных комментариев.

Про еду вопросов по-прежнему больше всего. Вроде самое главное я уже объяснила (вот здесь), поэтому можно перейти к деталям. В инстаграме у меня сплошная гречка,   и все думают, что я душная и скучная, поэтому супер-бонус - несколько вариантов меню на день.