После вчерашней шутки о ягодах годжи мне в личку пришло немало сообщений с вопросом, сколько нужно ягод, чтобы похудеть. Меня это напугало. Также люди интересуются: можно ли пиво на диете, сколько меда класть в чай, действительно ли следует убрать из рациона колбасу, можно ли пиво в углеводное окно, сколько овощей положено в день, овощей же можно сколько угодно, почему нет?!..
У меня новости - пока вас настолько сильно интересует, чего бы такого съесть, чтобы похудеть, вы не похудеете. Дело даже не в силе воли, а в приоритетах. Нужно понять, что не только еда в этой жизни способна принести счастье. То, как вы будете выглядеть, отказавшись от колбасы, пива и меда (даже в углеводное окно, о котором на начальных стадиях можно в принципе не задумываться) принесет гораздо больше радости.
Никто не обещает, что будет легко - это тоже важно. На самом деле будет тяжело. И ограничивать себя в еде, пока все наворачивают от души, и на кардио будет потно и скучно, и болеть все будет на следующий день после тренировки, о боже. Но вы же хотите результат? Тогда нужно работать. Пока вы ищете секретный ингредиент и заказываете в интернете мешок ягод годжи и другие чудеса, вы теряете время. Никакого секрета нет.
Чтобы худеть, нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете.
С точки зрения математики даже не важно, что вы едите и делаете - можно есть печенье весь день, лежа на диване, при этом худеть. Вопрос только в количестве печенья.
Можно кстати и питаться одной курогрудью с брокколи, упахиваться в зале по несколько часов, но при этом не меняться. То, что куриная грудка - это здоровая и низкокалорийная пища, не значит, что можно есть ее килограммами.
Всем терпения и прогресса :)
У меня новости - пока вас настолько сильно интересует, чего бы такого съесть, чтобы похудеть, вы не похудеете. Дело даже не в силе воли, а в приоритетах. Нужно понять, что не только еда в этой жизни способна принести счастье. То, как вы будете выглядеть, отказавшись от колбасы, пива и меда (даже в углеводное окно, о котором на начальных стадиях можно в принципе не задумываться) принесет гораздо больше радости.
Никто не обещает, что будет легко - это тоже важно. На самом деле будет тяжело. И ограничивать себя в еде, пока все наворачивают от души, и на кардио будет потно и скучно, и болеть все будет на следующий день после тренировки, о боже. Но вы же хотите результат? Тогда нужно работать. Пока вы ищете секретный ингредиент и заказываете в интернете мешок ягод годжи и другие чудеса, вы теряете время. Никакого секрета нет.
Чтобы худеть, нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете.
С точки зрения математики даже не важно, что вы едите и делаете - можно есть печенье весь день, лежа на диване, при этом худеть. Вопрос только в количестве печенья.
Можно кстати и питаться одной курогрудью с брокколи, упахиваться в зале по несколько часов, но при этом не меняться. То, что куриная грудка - это здоровая и низкокалорийная пища, не значит, что можно есть ее килограммами.
Всем терпения и прогресса :)
