понедельник, 16 февраля 2015 г.

Как похудеть на 10 кг за 2 дня

После вчерашней шутки о ягодах годжи мне в личку пришло немало сообщений с вопросом, сколько нужно ягод, чтобы похудеть. Меня это напугало. Также люди интересуются: можно ли пиво на диете, сколько меда класть в чай, действительно ли следует убрать из рациона колбасу, можно ли пиво в углеводное окно, сколько овощей положено в день, овощей же можно сколько угодно, почему нет?!..

У меня новости - пока вас настолько сильно интересует, чего бы такого съесть, чтобы похудеть, вы не похудеете. Дело даже не в силе воли, а в приоритетах. Нужно понять, что не только еда в этой жизни способна принести счастье. То, как вы будете выглядеть, отказавшись от колбасы, пива и меда (даже в углеводное окно, о котором на начальных стадиях можно в принципе не задумываться) принесет гораздо больше радости.

Никто не обещает, что будет легко - это тоже важно. На самом деле будет тяжело. И ограничивать себя в еде, пока все наворачивают от души, и на кардио будет потно и скучно, и болеть все будет на следующий день после тренировки, о боже. Но вы же хотите результат? Тогда нужно работать. Пока вы ищете секретный ингредиент и заказываете в интернете мешок ягод годжи и другие чудеса, вы теряете время. Никакого секрета нет.

Чтобы худеть, нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете.
С точки зрения математики даже не важно, что вы едите и делаете - можно есть печенье весь день, лежа на диване, при этом худеть. Вопрос только в количестве печенья.
Можно кстати и питаться одной курогрудью с брокколи, упахиваться в зале по несколько часов, но при этом не меняться. То, что куриная грудка - это здоровая и низкокалорийная пища, не значит, что можно есть ее килограммами.

Всем терпения и прогресса :) 

5 комментариев:

  1. Я теперь смотрю сериалы пока кардио. Назначила сериал, который смотрю ТОЛЬКО в спортзале - каждый раз теперь задумываюсь потягать железки или побегать часок:)

    P.S. Я взяла себя в руки, 11 дней - минус 2 кило и +8 тренировок!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Отлично, поздравляю! ))

      А я экспериментирую с белково-углеводным чередованием для разрядки ))

      Удалить
  2. Расскажи потом обязательно о самочувствии в белковый день и с чего ты его начинаешь? Не с овсянки? Ее часто вижу в предписании к белковому дню, как первый утренний рацион. Ну и о результатах!)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Хорошо, ну пока рановато, у меня второй белковый день, завтра планирую углеводный )
      Через месяц отчитаюсь )

      Удалить
  3. Аня, я снова взялась за себя, а в Чехии тут нет ягод годжи, перешли мне пожалуйста!!!!!

    ОтветитьУдалить